认知行为治疗 (CBT) 强调思想、行为和感觉之间的关系。它注重“此地此时”而非过去或未知事件。它以目标为导向，高度结构化。这种治疗形式源于研究行为以及刺激与反应关系的行 为科学家。大量研究均表明 CBT 的有效性，尤其对于曾用于治疗抑郁和焦虑的保健领域。CBT 为英国国家卫生与临床优化研究所所推荐（NICE 指南）。

当然，coaching 不是心理疗法 — 但是与诸多领域的研究互动确实获益颇多。从 CBT 衍生出的认知行为理论以及治疗技术和策略与 coaching 高度相容。尽管 CBT 通常与治疗环境相关，但是正如梅约 (Mayo) 诊所网站指出的那样，“并非每个受益于认知行为治疗的人都有着健康的心理状态，它可以是一个非常有效的工具，可以帮助所有人学习如何更好处理生活中面临的 压力状态。” 1

对CBT 敏感的教练会鼓励客户思考他们的行为，并鼓励他们多角度看问题。教练们认为事件或情况本身不是问题，客户对这些事件或情况的理解才是关键。识别失准、错误或负面思维的任务才是关键。

CBT 方法通常是一种短期的协作方法。问答式问题在该过程中起着重要作用，它使客户形成洞察力并有所发现。在 CBT 治疗背景下，客户通常会被要求进行一系列谈话会谈并完成课外作业。这能鼓励客户关注他们所表现出来的想法和情绪，并了解其对自身行为的影响。

实 践中体现 CBT 观点的教练会为客户提供框架和支持，因为客户实践更为积极的新思考方式时，这会反过来影响他们的感情生活并表现在行为中。这赋予了客户改变自身生活的技能 — 这正是教练所希望看到的！这正体现了积极主动，并制止了效率低下或负面循环，因为它创造了新的思考和行为方式。客户将会谈视为一种实用的交换，因它对目标 和策略进行了讨论，对朝着更好思维前进的技巧进行了思考，深入了解了个人或组织提出的各种想法。许多教练会发现，当自卑、焦虑、拖延和逃避阻碍了发展 时，CBT 方法非常实用。

部分教练发现这个方法特别有效，因为它能培养客户的实践能力和实践策略，为客户自如处理问题奠定坚实基础，而无需长期的干预或支持。

通过资料深入了解

我们从众多有关 CBT 和 coaching 的额外信息资源中节选了一些内容。

1. 维基百科词条（认知行为治疗 — 已编辑）

“认知行为治疗 (CBT) 是一种心理治疗方法，它通过以目标为导向的系统过程，解决情绪、行为和认知机能失调问题。该治疗是指行为治疗、认知治疗以及以基本行为和认知研究的结合为基础的治疗。
认知行为治疗的前提是，改变不适应的思维方式从而改变情感倾向和行为方式。治疗师或基于电脑的程序使用 CBT技术帮助个人挑战自我模式和信念，将‘以偏概全、夸大消极因素、忽视积极因素和灾变恐惧等思维错误’转变为‘更为现实有效的思维’，从而减少情绪困 扰和自暴自弃的行为。
根据 Gatchel 等人的说法，(2008)，CBT 分六个阶段：

1. 评估
2. 概念重建
3. 技能习得
4. 技能巩固和应用训练
5. 泛化与维护
6. 治疗后的跟进评估” 2

2.《认知行为执行 coaching：增加领导者灵活性的结构》 (Cognitive Behavioral Executive Coaching: A Structure for Increasing Leader Flexibility)
Darren Good、Bauback Yeganeh、Robin Yeganeh (2010)

面对快速复杂和千变万化的环境，想要做一名成功的领导者，灵活处事是最为重要的。领导者灵活性体现在如何根据实际情况来诠释和实践一系列想法和做法的能力（Zaccaro 等，1991）。许多高管正向教练寻求帮助，以便帮助他们在领导之路上发展灵活性。

要 发展领导者灵活性，就必须强调以不断变化想法和行为为目的的干预行为。CBT 主要的目标之一是反对死板的认知，从而通过有意识的意向增强灵活性(Beck, 1975; Ellis, 1962)。CBT 主要受现实生活实验推动，这些实验提供结构化的机会，用以测试新想法和行为（Hayes 等，1999）。

CBT是否是帮助个人改变的最有 效的心理治疗形式（Bulter 等，2006），这一点尚存争议，但高管coaching类著作确实甚少提及CBT。尽管也有例外（请参阅 Ducharme，2004），但考虑到 CBT 与现代高管需求的独特一致性，CBT 的相对缺失让人诧异。 3

3.《针对拖延的简易认知行为 coaching：案例系列》(Brief cognitive-behavioral coaching for procrastination: a case series)
Dorota Karas, and Marcantonio M. Spada

“该 研究目的在于介绍针对拖延的具体 coaching 技能，将这些技能整合为针对拖延的简易认知行为 coaching 项目，并确定项目的有效性……在三个月与六个月后进行跟进评估。研究结果显示，进行 coaching 后，所有参与者的决策和行为拖延分数得到了重大改善。这些改善在跟进评估中得到了维持。这些初步的结果表明，简易认知行为 coaching 可对拖延产生有效省时的干预。

Coaching 心理学已被定义为‘行为科学的系统应用，用于改善生活体验、工作表现和无重大临床心理健康问题或压力不正常的个人、团体和组织的幸福感’（澳大利亚心理学 会，2007）。认知行为 coaching （CBC：Neenan 和 Dryden，2002；Richard，1999），coaching 心理学的一个分支，源于已确立的原理以及认知行为理论与治疗的实践（例如，Beck，1976、2005；Ellis ,1962）。认知行为 coaching 受时间限制，以目标为导向，强调‘此地此时’。其核心前提是，检查和重新评估无用的信念和行为可以获得有效策略，这些策略有助于解决问题和克服挑战。CBC 与认知行为治疗的不同的是，CBC 主要注重非临床问题和挑战，强调提高幸福感（而非减少不幸）并运用具体的 coaching 技巧……” 4